2017-01-31 かんぷまさつ! 今週のお題「冬の寒さ対策」1.朝イチ、起きたら、思い切ってパジャマをぬいで、乾布摩擦をする。そして、あったか肌着をすかさず着る。2.朝ごはんは温スープを欠かさず、しょうが湯も水筒で常備し、寒さを感じたら飲む。3.口を閉じて、鼻から呼吸。そして深い腹式呼吸をする。4.寒いと思わないようにする