foootan’s blog

でぐちまでのまいにちを大切にするのだ(宣言)

かんぷまさつ!

今週のお題「冬の寒さ対策」


1.朝イチ、起きたら、思い切ってパジャマをぬいで、乾布摩擦をする。そして、あったか肌着をすかさず着る。


2.朝ごはんは温スープを欠かさず、

しょうが湯も水筒で常備し、寒さを感じたら飲む。


3.口を閉じて、鼻から呼吸。そして深い腹式呼吸をする。


4.寒いと思わないようにする